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【东北育才幼儿园】孩子视力保健这 4 点很重要!

更新时间:2018-05-15   

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  用眼卫生是视力的最基本措施,无论是 3 岁的宝宝还是年过花甲的老年人,都不能忽视。用眼卫生不仅仅包括眼睛的清洁卫生,更重要的是正确的用眼方法和姿势等。宝宝在用眼卫生方面需要注意以下问题:

  宝宝的小手接触的东西很多,手上经常会携带很多细菌、病毒等,一揉眼睛,这些致病微生物就会进入到眼睛内,引起感染。所以,要改掉宝宝用手揉眼的习惯,他眼睛不舒服时首先应该闭上眼睛,眼睛干时也可以眨眼、闭着眼睛转动眼球等。

  电视、电脑、手机等电子屏幕对视力的损害是确定无疑的,年幼的宝宝更应该减少接触电子产品的机会,在视力发育阶段更要好视力。每天看电视的时间,爸爸妈妈可以和孩子商量,一起制定规矩并遵守。看电视时,要与电视机保持足够的距离及合适的角度,并室内光线充足、柔和。

  对眼睛健康最重要的营养素莫过于维生素 A。缺乏维生素 A 后,眼睛会变干,在暗处看不清东西,严重的话还可能得夜盲。而 β-胡萝卜素进入体内后,能够合成为维生素 A,所以 β-胡萝卜素能间接发挥维生素 A 的作用。

  除此之外,B 族维生素、维生素 C 等,都是视神经健康、视力的营养物质。B 族维生素可维持视神经细胞的健康,而维生素 C 作为一种抗氧化物质,可眼球的健康。下面介绍一下这些营养物质的常见食物来源,平时可以给宝宝多吃这些食物,促进视力发育,眼睛健康。

  维生素 A 主要存在于动物性食物中,如动物的肝脏、蛋类、乳类等。胡萝卜素主要存在于植物性食物中,如胡萝卜、西兰花、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

  很多化学品,如酒精、龙胆紫等消毒药水以及其他一些外用的药水、药膏等,都对眼睛有一定的刺激作用,甚至会灼眼睛,损害视力。所以,家中有化学制剂的,要放在宝宝拿不到的地方,甚至一些含酒精的饮品、厨房用的调味品等,都要避免成为宝宝的玩具。

  辣椒、洋葱、生姜、大蒜等食物中含有刺激性成分,宝宝接触后,用手去揉眼睛的话,就会进入眼睛,刺激黏膜,造成水肿,甚至引起炎症反应。所以,家长要尽量避免宝宝用手去触碰这类食品,包括辣酱、辣油等。

  另一方面,频繁使用眼药水也会损眼睛,因为眼药水中大多含有防腐剂成分,长期使用反而易造成眼睛干涩、不适等,影响宝宝视力发展。所以,宝宝眼睛有了问题,还是应该带去医院看医生,在医生的指导下正确用药。

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