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【东北育才长儿园】春季长儿卫生保健小常识

更新时间:2019-11-07  已有: 人阅读

  春天是孩子长个的好季候,孩子长高次要是骨骼发育的成果。骨的次要成分是钙。含钙丰硕的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不克不及让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料,由于里面含有较多的磷酸盐,能障碍钙正在体内接收代谢。

  维生素C能提高免疫力和抗病能力,对孩子的身体有很主要的感化。尽量多吃些含维生素C的蔬菜和生果。如:柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。

  粗粮、杂粮能给人体弥补微量元素、各类维生素和纤维素,能够多食用粗、杂粮,如玉米、小米、山芋、干豆等。

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