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小学体育取健康二年级《体育根本学问:目力做眼保健操》ppt

更新时间:2019-11-07   

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  复习眼保健操的 耳垂眼 太阳 四白 风池 头部督脉 小结本节课内容: 通过今天的进修我们认识到了眼睛的主要感化及做眼保健操的主要性,不单要养成优良的用眼习惯还要找准并每天做眼保健操,只要如许才能好眼睛,防止近视。 安插功课: 同窗之间互相监视、提示、改正不准确的坐姿、写姿 科学出书社二年级下 乐亭县汀流河镇大杨庄小学 云巍 故事 畴前,有小我正在饭店里吃饭,突然发觉墙上有只苍蝇!心想,如果让苍蝇落正在饭菜上可就糟了,不如尽快把它覆灭掉。于是,他轻手轻脚地凑近它,举着巴掌就打。只听“啪”的一声沉拍,同时听到“哎呀”一声,鲜血从手上流了下来。本来呀,他错把墙上的钉子当苍蝇了! 大师猜一猜: 那报酬什么会吃如许的苦头呢? 是啊,本来那人的目力欠好,是个近视眼。 眼睛是人体很是主要器官之一,目力欠好,会给我们的糊口进修带来良多未便。 今天教员就要带着你们一路进修眼睛、防止近视的好方式。 眼睛的用途大 茂密的树木,清亮的湖水,绿油油的草地;这些斑斓的大天然都需要用眼睛才能够看到。眼睛是我们心灵的窗口,所以眼睛常主要的。 眼睛的感化: 眼睛的感化: 眼睛用于工做、进修、科研、祖国等方方面面 ,所以眼睛的感化可大了。同窗们,必然要好本人的眼睛。 不良的用眼习惯: 目力,防止近视的方式: (一)要留意用眼卫生,养成优良的用眼习惯: 1、玩耍时不要眼睛 2、不消净手擦眼睛 3、不躺着、走、坐车看书 4、用眼时间要恰当 5、不克不及近距离看电视 6、不正在光线、连结准确的读写姿态 准确的读写姿态 身体坐正,纸要放正, 两脚平放正在地面上 写字时要留意三个一 眼离书本一尺远, 胸离桌沿一拳远, 手离笔尖一寸远 。 (二)做眼保健操 近年来我国中小学生的目力每年成严沉下降的趋向,我国中小学生近视率已达到了53.8%,位居全世界第二。对于目力一般的人,做眼保健操可以或许起到目力、防止近视的感化;对于近视患者可以或许起到改善目力和节制近视继续成长的感化。 做眼保健操应做到: 1、做操时手要洁净,指甲要短,身体要坐正,天然放松,肘关节不要放正在桌子上。 2、全程闭目。 3、指尖不克不及触及,使用手指的罗纹面按揉。 4、按揉时要找精确,按揉面不要太大。 眼保健操 第一节按揉耳垂眼、脚趾抓地 第二节按揉太阳,刮上眼眶 第三节按揉四白 第四节按揉风池 第五节按头部督脉 第一节按揉耳垂眼、脚趾抓地 耳垂眼:位于耳垂正中部位 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中,其余三指天然弯曲,陪伴音乐节奏,有节拍地按揉耳垂眼,每按揉一次为一拍,同时双脚全数脚趾跟着音乐节奏有节拍地做抓地,每抓地一次为一拍,连做四个八拍。 第二节按揉太阳,刮上眼眶 太阳:外眼角取眉梢之间向后3cm凹陷处 用双手大拇指的螺纹面按正在太阳上其余四指并拢弯曲跟着音乐节奏按揉太阳,每按揉一次为一拍,连做四拍,再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶,刮上眼眶一次为两拍,连做四拍。共做四个八拍。 第三节按揉四白 四白:下眼眶边缘下方的正中 用双手食指螺纹面按正在上,其余四指天然并拢弯曲伴跟着音乐节奏,有节拍地按揉四白,按揉幅度不要太大,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。 第四节按揉风池 风池:颈后枕骨下,两条大筋外侧的凹陷处 双手食指和中指并拢,用两指的罗纹面按揉风池,其余三指天然弯曲。伴跟着音乐节奏,有节拍地按揉风池,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。 第五节按头部督脉 头部督脉:正在头部正中线前发际至后发际的相关部位 用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,天然放松,用相抵四指的指肚部门,沿头部正中线,跟着音乐节奏有节拍地从头的前部发际处按至头的后部发际处,共四拍。每按一次为一拍,连做四个八拍。 眼保健操 小逛戏:指令舞台 同桌为一组,双手张开,搭到旁边同窗的肩膀上,跟从教员的指令做出响应的动做,动做分歧的小组获胜 指令:“1”代表全体起立,同时高声喊“嘿”! “2”代表全体坐下,同时高声喊“哈”! “3”代表向左倾斜,同时高声喊“嘿”! “4”代表向左倾斜,同时高声喊“哈”! 爱眼 健健康康糊口

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