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秋季预防心血管疾病的四个原则

更新时间:2016-04-03   

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  炎热的夏日渐渐退去,一丝丝凉爽的秋风慢慢袭来。专家,这个季节应保持积极的心态,规律的作息,平衡的膳食,适量的运动,定期进行健康筛查。

  此外,秋季也是中老年人的一些心血管疾病最容易爆发的时候,人们应该四个原则,预防冠心病等心血管疾病的发生。

  1.保持肠道通畅:平时要注意养成定时排便的习惯,积极治疗便秘,多喝水,适当增加户外运动,可以促进肠道蠕动,也可以做一做提肛运动。

  2.科学饮食:应保持优质蛋白质的摄取,如瘦肉,新鲜的鱼肉等;低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食。多吃水果、蔬菜等维生素丰富食物;晚餐不宜过饱。

  3.保持平和心态:减少心理压力,避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等情绪,对心血管系统的不良刺激。

  4.保持血糖、血脂、血压达标。冠心病的就会大大降低。(来源:世纪坛医院网站)

热词: 中老年秋季疾病预防

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