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老年人骨质疏松高发 预防这些症状的常见策略

更新时间:2016-10-28   

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  在生活中,大家需要注意关注老年人,因为很多的老年人会出现疾病,而且还会出现骨质疏松,骨质增生导致骨骼受到影响,而且还会带来疼痛感,所以大家需要注意尽早的预防,平时加强锻炼要检查骨骼。

  老年人骨质疏松的原因有哪些?

  1、老年人经常会出现骨质疏松的原因之一是因为随着人年龄的增长,身体钙元素的调节会出现一定的问题,而且很容易会出现内分泌失调,这些都是导致骨质疏松发生的重要原因,另外,老年人因为年龄的关系会导致雌激素缺乏,雌激素缺乏会直接影响钙质的吸收,这也是会导致骨质疏松发生的。

  2、对于老年人来说,因为随着年龄的增长,牙齿都已经开始脱落,再加上消化功能的减退,因而会导致蛋白质、钙、磷等营养物质不能被身体很好的吸收,而且老年人因为肾功能的减退会导致酶减少,这样胃肠道的吸收能力就会明显下降,因而导致钙元素不能很好的被身体所吸收,从而引发骨质疏松。

  3、性激素分泌减少也是老年人患骨质疏松的一个重要原因,老年人因为身体的多个器官都处于退化的状态,尤其是性激素会明显降低,而性激素在骨生成和维持方面起着很重要的作用,因而性激素减少会直接影响骨形成,进而会导致骨量下降,这也是老年人经常会出现骨质疏松的主要原因。

  那么老年人预防骨质疏松的常见策略?

  勤锻炼:每周应锻炼3~4次,每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化。

  补维D:富含钙和蛋白质的饮食有助于预防老年骨质疏松症。另外,补充维生素D也十分关键,每天晒15分钟太阳,日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物。

  改劣习:吸烟、酗酒对骨骼的非常严重。要骨骼健康,需要从改变这些不良生活习惯开始。

  知风险:老年骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等。

  查骨骼:女性一旦到了更年期,应定期到医院检查骨骼健康情况,请医生评估骨折风险。已确诊患有老年骨质疏松症的女性应遵医嘱积极治疗。

热词: 老年人常见疾病预防

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