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秋天老年人要注意预防慢性病复发

更新时间:2017-08-05   

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  秋季是个“多病”的时节,气温变化较大,空气干燥,过敏原也比较多,“肃之气”易侵入机体,可引发多种疾病。海南省中医院保健科专家符光雄表示,老年人秋季保健是预防秋季病症的关键。平时衣、食、住、行要合乎健康要求,注意锻炼身体,以增强体质,从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。

  符光雄表示,积极防治慢性疾病,做到“无病可发”。老年人秋季易患的五种病秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。老年人要注意以下几点:

  胃病复发 9-10月是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于气温下降,人体受冷后血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛收缩,抵抗力随之下降,导致胃病复发。

  中风 9月末至10月初是高血压病发作的第一个高峰期。据临床统计,90%以上的中风病人有高血压病史。因此,此时的中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关,预防中风,要重视高血压等原发病的治疗,做好家庭急救与护理。

  哮喘病复发 哮喘病人对10月气温、湿度等气象要素的变化极为,而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外,食物和空气中的过敏物质大量增加,也是该病易发的重要原因。因此,首先要弄清引起哮喘发作的致敏原,尽量避免与之接触。

  肺炎 9-10月,老年人肺炎的发病率和率一般会骤然增高。中医认为,这是秋燥肺所致。肺炎具有起病隐匿、症状不典型、病情变化快、并发症多、率高的特点。因此,要早发现、早治疗、早预防。

  老年慢性支气管炎复发 10月,由于天气转凉,容易引起上呼吸道感染。据统计,老年慢性支气管炎病人感冒后90%以上导致急性发作。因此,要采取综合措施,积极预防感冒;还要科学调理饮食、合理药物防治,改善居室,避免烟尘污染,保持室内空气流通。

  为了有效预防慢性病的复发,符光雄提出,老年人秋季养生要以合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

  脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,脾胃,多进温食,冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

  秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。符光雄表示,在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

热词: 中老年常见疾病预防

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