今日热点推荐: 冬季老年人常见疾病预防 加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 | 网站地图

冬季中老年人常见疾病预防及保健——1214

更新时间:2018-02-19   

分享到:

  冬季中老年人常见疾病预防及保健——12.14_预防医学_医药卫生_专业资料。流行冒,肺炎等的预防保健

  冬季中老年人常见病防治及保健老年康复科:赵玲丹 2015.12.14 世界卫生组织关于健康的标准?健康是人在上、 上和社会上的完满状态, 而不仅仅是没有疾病和衰 弱的状态。??冬季,是一年四季之一,包括 立冬、小雪、大雪、冬至、小 寒、大寒,共6 个节气。 冬季是一年中最寒冷的季节, 因此很多疾病会在冬季发生。 心肌梗 冬季常见疾病——冠心病心脏上有3支营养心肌的血管,叫冠状动脉, 如果冠状动脉发生粥样硬化,动脉管腔狭窄, 心肌发生缺血,就称冠状动脉粥样硬化性心 脏病,简称冠心病。 ? 冠心病有五个类型: ? 无症状冠心病 ? 心绞痛 ? 心肌梗 ? 缺血性心肌病 ? 猝。? 统计资料显示急性心肌梗塞患者的平均年龄 男性65.5岁,女性69.4岁,由此可见,心肌 梗主要是老年人的疾病。 ? 统计资料还显示,冬季发生急性心肌梗的 患者占全年的50%左右,11月-3月为发病 的高峰期。?急性心肌梗塞 寒冷可诱发心肌梗。寒冷可诱发心肌梗?? ??寒冷的刺激可导致冠状动脉痉挛,冠状动脉内血流 量减少,引起心肌缺血,出现心绞痛,直至发生心 肌梗。 所以寒冬季节要特别心肌梗的发生。 心肌梗发生时最突出的症状是心前区疼痛,持续 时间超过15分钟,坐下来休息,疼痛不能缓解,往 往舌下含药片也不能缓解疼痛。 老年患者症状不典型,也有无痛性心肌梗。在这 种情况下,应立即送病员到附近医疗单位救治。 预防心肌梗的措施预防心肌梗的措施1、防寒保暖。随气候变化增添衣服,穿厚的袜和保 暖性好的鞋,脚受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。 2、医嘱服药。如:硝酸酯类药、他汀类药、阿司匹 林及舒服宁,并定期到医院随访复查。 3、饮食调养。饮食以新鲜蔬菜、鱼、禽、蛋、瘦肉 为主,辅以豆制品和奶制品,热量要低一点。 4、适量运动。运动能增加冠状动脉的血流量,是预 防冠心病的良方。 关注脑出血 常见疾病——脑出血?脑出血俗称中风,是脑子里的动脉血管破裂 发生出血。 中老年人脑动脉已变硬 变脆,容易导致破裂出 血 冬季脑出血的诱因?寒冷刺激可兴奋交感神经,引起小动脉收缩, 促使高血压病人的血压升高,冬季脑出血发 生率比较高。 ? 高血压控制不好是引起脑出血的主要原因。 ? 情绪激动 ? 大便过度用力 ? 过度劳累 ? 不按服药 脑出血 脑出血表现 ? 病人常有剧烈头痛、伴有恶心、,严重 者出现昏迷,一侧肢体瘫痪,一侧肢体 感觉障碍,一侧视力偏盲,这就是通常叫做 “三偏”症状。 预防措施 预防脑出血的措施?? ? ? ? ?控制血压,在冬季,高血压病人的血压通常有所升 高,降压药应遵医嘱相应加量,用药要注意个体化, 万万不能千篇一律。 注意保暖,除添加衣服外,应头戴帽子,注意 头部保暖。 稳定情绪 结合劳逸 少食脂盐 通畅大便 预防骨折 常见疾病——跌倒?老年人因为跌跤而造成骨折,最常见的原因 是骨质疏松。 骨质容易随年龄加重 跌倒发生原因? ??? ??寒冷季节,老年人穿的衣服较多, 行动不灵活, 上视力不佳, 反应迟钝,遇到紧急情况,不能身体平衡,或是道不 平整,或是道较滑,一不小心就容易跌倒。 人老了,骨质容易疏松,特别是更年期妇女,研究报告显示 70-79岁的老人发生骨折是60-69岁的3倍,80-89岁的老 人发生骨折是60-69的7倍,年纪越大,跌跤发生骨折的几 率就越高。 预防跌倒,预防骨折。 预防骨折的措施??衣着舒适。老年人天冷穿衣应既保暖又不臃肿,以 免影响行走,最好穿布鞋,或保暖鞋,既保暖又不 滑。 小心行走。行走时看好,不与人谈话,尽量少到 闹猛的地方去,雨天、下雪天不要外出。 预防骨折具体措施?补钙用药。老年人应多食含钙食品,如奶制 品(牛奶、乳酪等)、豆制品等,户外 运动,多晒太阳,必要时可选用降钙素(如 鲑降钙素)。降钙素有减低骨丢失,骨 吸收,改善骨质疏松的作用。 ???老年人呼吸道老化,局部防御和免疫功能下降,气 道分泌物清除功能降低,肺部容易发生炎症染。 老年人肺炎的发生率是年轻人的2倍,病率可高 达42.9-50%。 老年人肺功能下降,如果20岁青年人肺功能是100 %,那么到60岁降至75%,到80岁降至60%,因此 老年人得了肺炎有1/3的病人发生呼吸衰竭, 率很高。。当心老年肺炎 感冒是肺炎的基础 常见疾病——肺炎?老年人在天冷时多为先有感冒,若不及时 诊治,在感冒基础上,很快合并细菌感染, 容易发生肺炎。 肺炎症状 肺炎表现发病时症状不典型,可以不发热或只有低热、 咳嗽少、痰不多、无胸痛。 ? 也可以突然畏寒、发热、不清、呼吸快, 每分钟可达30次以上,血压下降,可低于90 /60mmHg,病情危重,应马上送医院诊治? 寒冬季节预防肺炎要点 寒冷季节预防肺炎的要点? ? ? ??一是保暖。尽量不外出,若要外出,应戴好口罩, 围好围巾,不去或少去人多的公共场所。 二是不与感冒、肺炎病人接触,预防传染。 三是发生感冒时应及时治疗,万万不能挺一挺,老 年人挺不得。 四是对老年人或其他易感人群,可接种多价肺炎球 菌疫苗,多价绿脓杆菌疫苗及服用泛服舒(多种细 菌的代谢产物),来提高免疫力,预防肺炎。另外 维生素E也可增强免疫力、抗衰老,中老年朋友们 可适量服用。 五是晨练要等太阳出来后。 健康的生活方式能够和促进自身健康?健康生活方式主要包括: 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 老年人的体质特点老年人的一些特征:躺着睡不着,坐着睡着 了;健忘;失眠;耳背……属于自然的衰老 现象。 ? 从中医讲,这些现象归因于肝肾亏虚,肝脏 藏血,肾脏藏精,随着年龄的增长,肝肾的 功能会越来越弱,精血会慢慢亏损。 ? 肝肾亏虚可以说是老年人的一个基本体质特 征。? 冬季气候特点?冬季气候寒冷,草木凋零,虫兽藏匿, 生机潜伏,处于收藏状态。祖国医学经典著 作黄帝内经提出“春夏养阳,秋冬养阴” 的养生原则。因此,老年人冬令时节应特别 注意蓄养阴精,注意正确的养生方式,为此, 要做好以下几点尤为重要: 老年人的养生原则补肝肾健脾胃 重饮食调理?重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、 “寒则温之”之说。因此,老年人的日常膳 食要注意温补肾阳,补血养精,通脉活络为 宜多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋 白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物 和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,以防 皮肤干燥,并可滋润脏器,增欲,驱寒 保暖。这里特别推荐: 萝卜炖羊肉?原料:羊肉,红枣,白萝卜,白胡椒粒,桂皮,小茴香,盐,冰糖?做法:将焯过的羊肉放入砂锅,倒入酱油、料酒,最后加入足量的温水。 放入红枣和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片的香料包。中火烧开 后,转小火慢炖,到八成烂时,用适量的盐和冰糖调味,然后放白萝卜 用中火再炖大约30分钟。 味道:炖羊肉最是暖身,软软的酥酥的又热乎乎的,白萝卜也炖得软烂, 吃完立马身体就觉得热热的了。? 木耳腐竹大白菜?原料:腐竹,木耳,白菜,蒜,淀粉,鸡汤,浓缩 鸡精,盐 做法:腐竹泡软,木耳泡发,白菜切片。锅里放蒜 碎炒香,下腐竹、白菜、木耳翻炒,放盐和鸡精调 味,淀粉和鸡汤调成水淀粉勾芡即可。 味道:清清淡淡的一道素菜,但是洋溢着初冬阳光 的温暖味道。?? 生活中的补肺健脾饮食?薏米炖冬瓜:冬瓜洗净去皮,榨汁;薏米加 水放入锅内,纳入冬瓜汁,大火烧沸,小火 炖1小时。健脾益胃,补肺生津。 姜桂炖猪肚-健脾养胃,温中散寒?将猪肚洗净,切成小块,加入生姜5片,肉桂 3-5克,盐等调味品,隔水炖至猪肚软熟即可。 讲究心理卫生?冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化 与人的心理状态息息相关。因此,尤其是冬季多阴 霾,雾湿寒冷,极易导致情绪低落,不佳。老 年人应避免忧、焦虑、紧张等不良因素刺激,保 持乐观情绪,豁达开朗,愉快。而冬季则是自 然界阴盛阳衰之季。所以老年人应该避免忧郁、焦 虑、紧张等不良因素的刺激,经常保持情绪乐观、 愉快,科学按排生活,注意劳逸结合,防止过 度疲劳,使意志安宁、恬静。另外,要有 充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时 间并应午睡,睡觉前不要过于兴奋。 改善?改善居室。冬季门窗紧闭,室内空气干 燥、,容易引起呼吸道疾病。因此,在 控制室内温度的同时,应注意室内空气流通 和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通风, 保持空气新鲜、阳光充足。 积极适当的运动锻炼?进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内,在 力所能及的情况下,应每天锻炼。这对 增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、 强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽 量多进行一些性的运动。 保暖?由于老年人的主要脏器老化,功能减弱,适 应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的 发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、 心肌梗塞及心衰。严寒还是风感冒、支气 管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。 因此,冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴 身、保暖。 保暖三要-头暖? ? ????暖头部受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、 感冒,甚至会造成胃肠不适等。 早起锻炼应分季节 早起锻炼虽好,但必须严格分清时节、气候,现在正值冬季,清 晨往往寒气过重且空气阴霾、,并不像人们一贯认为的清晨空气 最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变。 如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因 此,老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间,在冬季 应该稍稍早睡晚起一些,这样才是正确的养生之道。 太早晨练易诱发心脑血管疾病。冬季早上寒气和浊气很盛,过早的出 外活动,很容易使人体阳气受到激发而被。阳气被中医认为是人 体健康之源。如果遭到,会影响人体免疫力,很容易诱发各种疾 病。吸入过多寒气可能引起如支气管炎、流感、咳嗽等病变。 由于清早室内外温差较大,过早外出有可能引起心血管温度突变,造 成心血管内皮收缩,出现血压升高,心脏负担过重的情况,而这对于 本身有心脑血管疾病过往病史的老人来说尤其。 保暖三要-背暖?背暖寒冷的刺激可通过背部的影响局部 肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸 背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响 上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。 督脉气血畅通。 保暖三要-足暖?脚暖一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼 吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢, 抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入, 大量繁殖,使人感冒。 老人过冬五预防注意保暖,避免寒冷刺激每天量血压,充分掌握血压状况合理用药,切不可随意停药出现四肢、头晕、头痛、无力、胸闷、心 悸等初期症状及时就医。自身保健 冬季养身?为健康加油1 24 5

热词: 老年人冬季疾病预防

文章精选

健康指南

热门排行

精彩推荐

网站首页 | 广告服务 | 诚聘英才 | 合作伙伴 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 网站地图
Copyright © 2012-2018 尚媃老人网 www.secularcenter.org 版权所有