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老年人如何预防肺炎?

更新时间:2018-05-16   

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  据统计,肺炎已成为老人的第一病因,由于老年、肺、肾等重要脏器功能衰退,免疫功能低下,非常容易患呼吸道感染继发肺炎。如果有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病,心肺功能衰竭会明显加快,在这种情况下感染肺炎,便可迅速出现心力衰竭。所以老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,甚至会生命。但是,如果我们采取正确的措施,还是可以预防的。下面就简单介绍一下老年人预防肺炎的小方法:

  注意锻炼身体一定要循序渐进,持之以恒,应该每天进行运动:如散步、打太极拳等,还可以唱歌或者高声朗诵,以提高肺功能。

  一般开窗通风30分钟即可,老年人的室温宜在22-24℃最佳,湿度在50-70%之间为宜,天气晴朗时,老年人要多到室外呼吸新鲜空气,多晒太阳。

  可以补充优质蛋白质,如虾、鱼、鸡蛋、瘦肉等,多吃富含维生素、微量元素的食物,如各种新鲜蔬菜、水果,还应适当多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、木耳、芝麻、萝卜等,在饮食均衡的前提下还要控制脂肪和盐的摄入量。平时注意多喝水,有利于痰液稀释、排出,不吸烟、不酗酒热水泡脚

  4.晚上睡觉前,用热水充分泡泡手脚,使之温热充血,约10分钟左右,这样可以通过神经反射使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张、血流增加,局部抵抗力增强。

  据统计,70%的肺炎病人在发病前都有上呼吸道感染的病史,老年人身体本来就弱,对变化的适应性更差,若患上感冒,很容易诱发肺炎,所以老年人一定要注意保暖,根据气温变化适当更换衣物,宁可穿暖些,也不要受凉,尽量少去人员密集的场所,出门最好带上口罩。一旦患上感冒、支气管炎,一定要积极治疗。

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