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老人不要轻易放弃 对健康好处多

更新时间:2018-05-16   

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  早在2000多年前,孔子就在《礼记》中指出“饮食男女,人之大欲存焉”。意思是说,性生活和饮食一样,都是人类最基础、不可或缺的事。但生活中,很多老年人认为性是年轻人的事,一过60岁,就不再需要性生活了。其实,这是一种错误观点,老年人同样需要,年纪大了也不能轻易放弃性生活。

  适当的性生活能帮助老年人保持身体健康。能给人提供生育、和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求,但仍然有,特别是健康的要求。

  研究表明,在70岁的人群中,50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中,男女双方身体和得到全面兴奋,身体同时会分泌相关激素,这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。国外研究资料表明,与没有性生活的老人相比,性生活积极的老人记忆力更强。

  还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比,有规律性生活的男性寿命要长1520年,性生活不和谐的女性平均寿命会缩短6年。

  性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年,因为身体的衰老、周围的改变,会有感、抑郁的倾向。则能使老年伴侣得到心理满足,增加自信心,获得上的愉悦。尤其是空巢老人,能让夫妻感情更和睦,产生相互依存的亲密感,对心理健康十分重要。

  不过,由于身体衰老等因素,老年人的性生活不同于年轻人,有其自身特点。老年男性受到性刺激后勃起较慢,硬度也不如年轻人;时间短、量少;不应期时间长,再次勃起需要至少数小时等。老年女性由于卵巢功能减退,雌激素分泌减少,出现萎缩、干涩等导致疼痛等。

  针对以上这些特点,老年人应对做出适当调整。首先,在次数上应适当减少,一般以性生活后感到身心愉悦,并且身体无不适感为宜。多数人每月12次即可。其次,老年人性生活时间不宜过长,强度不宜过大,时注重情感需求,切忌一味追求感官刺激。再次,有些老年男人性生活中会出现不或勃起功能不佳的情况,此时可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为,同样能达到使双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当,但千万不要乱用“补药”,以免身体健康。最后,在身体条件允许的情况下,多做一些调整,不要轻易放弃,找到最适合自己的方式。

  当然,在心脏病康复期、血压不稳定时期以及有其他疾病发生时,最好先治疗疾病,性生活前先咨询医生。(人民网生命时报)

热词: 老年性生活与健康

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