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百岁老人:最好的“长寿药”不花钱!做好几件事健康又长寿

更新时间:2018-06-09   

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  长寿是多少人的追求,古代的时候就经常追求不老仙丹。现在就更不用说了。甚至有人愿意花大把大把的去买健康,换长寿。其实,长寿很简单,不需要花钱买补药,真正的“长寿药”都是免费的,并且就在生活中,触手可及,甚至生活中的几件小事就能让你长寿。真正的“长寿药”是不花钱的!

  很多人没有主动喝水习惯,不渴不喝,等喝的时候,已经是身体严重缺水了,水是生命代谢的基本物质,缺水的身体,自然体内代谢的废物不能正常排出,久而久之,导致高血压、糖尿病、肾病、肝病更容易爆发。

  男人:为了延年益寿,提醒自己多喝水,晨起喝杯温开水,清肠胃、排毒素,白天喝足八杯水,多喝水也可以加快白细胞的产生,尤其生病的时候,多喝水增强抵抗力,对防御疾病、抵抗疾病有好处。

  人的双脚分布有60多个,从古至今,养生人士都注重对脚的保养,除了对脚部进行按摩以外,热水泡脚对养生功不可没,熟话说“热水洗脚,胜吃补药”!

  而现实生活中,很多男多数没有泡脚习惯,嫌浪费时间、嫌麻烦......各种嫌弃,而女生大多有保健意识,尤其是月经光顾的时候,热水泡脚是必修课,这一点,男人真的要像女人学习。

  众所周知,长期的压力大容易导致各种疾病的出现,如果去观察一些长寿老人,不难发现,这些老人都是爱笑、乐观的人,也有俗话说,笑一笑十年少,所以对于生活,不妨保持乐观的态度,遇到事情也看开一些。

  养血管就是养命!血管堵塞怎么能长寿呢?山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

  醋也能软化血管、降低血脂。当然,最重要的还是要均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,“四高”食物。

热词: 老年人最佳的生活态度

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