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尧都区9旬老人自创“室内保健操”活出年轻态

更新时间:2016-10-28   

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  中国网大运视野综合编辑一副板胡,相伴;钟爱晋剧,如痴如醉;养生保健,自有妙招。12月14日,记者走进尧都区车站社区铁大宿舍小区,倾听一位九旬老人的“幸福秘笈”。

  95岁的乔守龙,家住车站社区铁大宿舍小区10号楼。步履矫健、神采奕奕、声音有力……初次见面,很难相信眼前这个矍铄的老人,已近百岁之年。看着放在床头的板胡,乔守龙的话匣子犹如风箱一样拉了开来。

  “18岁时,我自学了拉板胡。随后,在原临汾铁机务段上班,参加了单位成立的业余晋剧队,一边拉板胡,一边唱晋剧,这辈子就没和它们分开!”退休后的乔守龙拿过“接力棒”,继续在铁系统组织的晋剧票友队里,发挥余热,老有所乐。

  在乔守龙的感染下,老伴张秀珍率先带头,又是打板,又是主唱。儿女们也跟着纷纷响应,就这样,每逢过年过节,一场场别开生面的家庭音乐会便成为大家欢聚一堂、共享欢乐的最好节目。2002年,在尧都区“首届家庭艺术大赛”中,乔守龙全家齐上阵,以精湛的表演荣获了三等。

  《打金枝》《洞房》《断桥》……回忆起一段段耳熟能详的晋剧选段,乔守龙忍不住拿起板胡,现场来了一段“即兴表演”。乔守龙说,2011年,面对张秀珍的离世,乔守龙一度悲痛不已,在儿女们的一番下,再次拿起老伴喜爱的板胡,唱起熟悉的旋律,这才渐渐从失落中走了出来。

  如今,已是95岁高龄的乔守龙依旧口齿清晰、步履矫健,不得不归功于他对养生保健的高度重视和身体力行。“每天清晨起来,先喝一杯白开水,清理肠道。牛奶、鸡蛋、小米粥,素菜为主荤腥少,营养均衡加运动,这就是老爷子每天必修的‘功课’。”说起乔守龙的“养生之道”,保姆笑着说。

  谈到保健的话题,这边的话音刚落,那头乔守龙三步并作两步,从书架上端出一沓厚厚的宝贝。《健康指南》《药性歌括四百味白话解》《农村常见病推拿疗法》……他指着一叠订好的《说明书》笑着说:为了把身体养好,我把平时吃的药和保健品的说明书都订在一起随时翻看,岁数大了,可不敢吃错药!”

  自创“保健操”,养生有妙招。由于年事已高,乔守龙出门遛弯儿的次数也有所减少,尤其是冬季,为了防止感冒,多数时间都是宅在家中。然而,一套自创的“室内养生操”却让他在家里也“闲不下来”。

  摇摇头、耸耸肩、甩甩腰、捶捶腿……用乔守龙自己的话说,从头到脚,每个部位都统统过一遍,一个动作重复三四次,窝在家里一样可以运动健身。

  “现在的日子越来越好了,每天都要开开心心、快快乐乐,把身子骨锻,向百岁冲刺。”乔守龙信心百倍地说。

  记者成华

热词: 老人保健操

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