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老年人运动需注意关节 谨防退变性关节病加重

更新时间:2015-07-02   

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  原标题:谨防退变性关节病加重

  指导专家

  贺健军长沙市第四医院骨一科主任、主任医师、教授。擅长脊柱手术、关节置换、骨肿瘤及复杂性骨折术和老年人骨折手术。

  张淑云长沙市第四医院骨二科主任、主任医生、教授,主攻各类创骨科、关节外科、手足外科、显微外科及骨科领域中的修复重建、结合骨科等疾病。

  核心提示

  越来越多的老年人重视夏季锻炼,而关节老化引起疼痛和行动不便,又严重困扰老年朋友。如何好关节、减缓关节退变,如何通过科学治疗改善老年朋友的生活质量,应引起大家的关注。

  不可盲目服用“神奇药物”

  【典型病例】河西某高校退休的张教授,男,66岁,因右腿患退变性关节病,严重影响日常生活。前不久在一次老年人活动中,张教授看见一张广告上宣传某保健品可治退变性关节病,于是毫不犹豫买了3个疗程的药物。结果不但没治好病,反而加重了肝肾等脏器的负担。

  【专家提示】“首先,我们要明确一个基本概念,关节退变是正常的新陈代谢过程,随着年龄增长是不可避免的。”贺健军称,但关节退变的程度因人而异,除遗传因素外,与平时的生活方式、运动锻炼方式和劳累程度,以及对关节的保养程度等,都有一定关系。

  “老年朋友,要像爱护眼睛那样爱护好关节。”贺健军认为,老年人需要好的心态,对疾病既不要产生恐惧,也不应采取无所谓的态度,任其发展影响生活质量。

  有些老年朋友,相信所谓、广告宣传,盲目服用一些“神奇药物”,让关节返老还童,这是不科学的,既浪费钱,又加重肝脏、肾脏的负担,损害健康。

  老年人不宜常登山锻炼

  【典型病例】家住岳麓区望月湖小区的袁伯伯,59岁,每隔两天就爬一次岳麓山,身体一直很好。前不久,他和子女一起去江西的武功山旅游,没想到达山顶的当天晚上,袁伯伯左腿就很不舒服,痛得厉害,回家休养了20多天,一直不见好,随后被医生初步诊断为退变性关节炎,原因是经常爬山导致膝关节受损。

  【专家提示】常言说,生命在于运动,但老年人的运动方式要有选择性。张淑云表示,老年人在身体状态允许下,每天要有一定的活动,散步、跳广场舞等都是较好的锻炼方式,但登山、下蹲站起活动、上下楼锻炼都不利于关节,应该尽量避免。

  “活动量要据个人情况进行调整,当运动量过大时会引起膝关节不舒服,运动损就会造成关节的疼痛。”张淑云提醒,此时应选择休息,避免继续活动。如果休息一周关节不适情况还未改善,应去医院就诊。

  当老年人关节开始出现不适感觉,X光片子上显示早期的关节退变时,不用紧张,应在医生指导下积极调整运动方式和运动量,必要时,可用药物治疗、物理治疗、中药外敷治疗和合理的康复运动治疗。

  关节还要科学治疗

  【典型病例】家住银盆岭的包大伯,64岁,其右腿患有退变性关节病7年,一直进行保守治疗。但今年春节期间,包大伯右腿的病又犯了,痛得晚上无法入睡。长沙市第四医院骨一科专家,给包大伯进行关节镜微创手术治疗,对磨损的碎屑进行清除等。术后,包大伯的生活质量明显提高。

  【专家提示】当老年人关节不适症状给生活带来不便,治疗效果不明显时,就应去医院查诊,普通的X光片和辅助的核磁共振检查,能客观评估关节退变的状态,随后医生会酌情选择关节镜的手术治疗。

  贺健军介绍,关节镜手术是一个微创手术,创小、恢复快,治疗效果较好,这种手术主要是做一个关节的大扫除,对于退变的组织做一些修整,对磨损的碎屑和炎性的介质尽可能清除,术后第二天就可出院,在家生活可以自理,休息半个月左右就可恢复。这样的治疗,可延缓关节退变的进程。

  当老年人的关节进一步退化,会出现关节畸形、疼痛,活动不方便,生活受影响,甚至睡不好,这时可接受医生的,进行关节置换手术。目前的关节置换手术,是比较成熟的,一般一个月可基本恢复。(长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 杨芳)

热词: 老年运动服

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