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西安午后阳光强烈 公园里老人晒太阳补钙

更新时间:2018-10-11   

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  3月14日,西安持续晴暖天气,午后的阳光更是十分的强烈。在西安市兴庆宫公园里,两名老人边看,边让阳光照射到露出的腿部,这正是一种补钙的方式。

  常晒太阳能促进维生素D合成,进而促进钙的吸收。研究表明,每平方厘米皮肤在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。维生素D能够有效帮助钙质吸收。晒太阳补钙的好处在于,这种方式是“纯天然”的,对于大人和孩子都没有什么坏处。如果服用了钙片或者是吃了一些含钙量高的食物,那么就可以适当晒晒太阳,促进钙质的吸收。

热词: 老人吃什么最补钙

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