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生酮减肥是什么意思 生酮饮食有哪些类型

更新时间:2018-10-12   

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  说到生酮减肥也许很多人并不了解,但是对于很多专业的健身教练来说,他们可以很好地运用生酮饮食来使自己保持好的身材,并且大量的研究也,生酮减肥的确是有医学根据的。那生酮减肥是什么意思?生酮饮食有哪些类型?下面我们一起来详细了解一下!

  说到生酮减肥是什么意思这个话题,其实简单地说,所谓的生酮减肥就是指通过生酮饮食调节来帮助减肥成功,在医学界被广泛认为这是一种治疗肥胖疾病的有效方法。

  而所谓的生酮减肥,主要是指通过高脂肪、低碳水化合物、蛋白质以及其他营养素结合,最终形成的一种特殊医学饮食配方,用更加简单明了的方法来解释,就是让你采用多吃油、多吃菜但是不吃饭的方法,来让自己瘦下来。

  (1)经典生酮饮食:主要以脂肪摄入为主,并且脂肪与碳水化合物以及蛋白质的比例保持在4:1左右。

  (2)中链脂肪饮食:能够提供给需求者的食物范围有所拓宽,碳水化合物的比例也会有所增加,需求者的接受程度有所提高。

  (3)低血糖指数饮食:将碳水化合物的含糖指数控制在50以下,而脂肪含量、蛋白质摄入各占五成,能够在极大程度上控制糖分摄入,进而起到控制体重的效果。

  以上就是关于生酮减肥是什么意思的相关内容介绍,其实生酮饮食与我们传统的饮食结构来说,其营养素的比例上是发生了巨大的变化,但是通过改变饮食结构的方法,最终的确是可以帮助肥胖病症的群体减肥成功,并且也可以有效治疗癫痫疾病,有需要的朋友可以去到正规的医院咨询了解。

热词: 生酮饮食都吃什么食物

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