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老人冬季怎么养生

更新时间:2015-06-18   

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  一入冬季,气温会逐渐的下降,不注意保暖的话是很容易生病的。尤其是老年人的抵抗力本来就差很多,更是要特别的小心,更好的去养生保健。到底老人冬季怎么养生呢?具体的大家还是来看看下文的介绍吧。

  老人冬季怎么养生?老人冬季养生要注意如下几点:

  一要少出大汗

  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  二要健脚板

  健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚。每天步行半小时以上,活动双脚。早晚搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  三要防犯病

  冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力。

  老人冬季怎么养生?上文中讲述了老人冬季养生的一些要点,希望能够让老年朋友有更多的一些了解了。确实,冬天的时候温度极低最容易生病了,老人更应该懂得从方方面面去防寒保暖,更好的自己。

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