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情系珠影关爱老人!中老年日常保健操一起来学学吧!

更新时间:2016-08-17   

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  2016-04-21林茹彬黎柳滟微社区e家通幸福赤岗

  俗话说“家有一老,如有一宝”,对于家里的这个宝贝,作为年轻人都会担心他们的日常健康。如果口就有可以关注老人日常健康的地方,一定可以让家里的年轻人更放心啦!

  昨日,小e来到珠影退休老干部活动中心,拿到了不少干货,偷了不少师。(结尾有彩蛋,记得跟小e一起学做健身操哦!)

  由珠影退休老干部活动中心主办的“情系珠影,健康伴你”活动在珠影退休老干部活动中心会议室隆重举办。们纷纷拿出自己的拿手好活,表演了合唱、魔术等异彩纷呈的节目,引发了们阵阵欢声笑语。

  现场还有义诊的医生带领中老年人做起健身操。看,大伙儿一起扭耳朵的照片是不是很呆萌呢?

  开心的展演过后,还有省二医的专家专门前来义诊。由于名额有限,医生们优先诊断患有糖尿病、高血压、颈椎有问题等中老年人。

  李大爷就告诉小e,“我今年86岁啦,患有高血压。珠影退休老干部活动中心十分关注我的健康,每周有空的时候,我都会去量血压、体重。我的症状比较复杂,比较常用的是网络专家问诊。这样,医生与我通过一块电脑屏幕就可以实现专业问诊,我就不用大老远地跑医院。这真的大大方便了我们这些老人!”

  而当小e问起李大爷的身体状况时,他表示:“最近我老是头晕、头痛,很是辛苦啊!我正打算去找医生,恰逢珠影老干中心有省二医专家坐诊,我就赶紧过来了!医生针对我的身体状况,还给我制定了专门的治疗方案呢!”

  40多岁的许阿姨一直有颈椎的毛病,一到阴雨时节,颈椎就会隐隐作痛。她告诉小e:“我最近都睡不好觉,失眠多梦!听说老干中心这里有省二医的专家坐诊,也就赶紧过来看一下病。”

  许阿姨用手指了指背后那盏理疗仪器,“这盏‘灯’治愈功效很不错哦。感谢珠影退休老干部活动中心!他们在我们身上真的花了很多心思!”

  这不禁让小e想起珠影退休老干部活动中心刘主任的一番讲话:“珠影退休老干部活动中心一心想着怎么为们谋福利,也得到了珠影居委的大力支持,希望今后能更好地解决大家的用医用药问题!”

  据小e了解,这里除了定期举办健康义诊活动,平时也欢迎老人家就健康问题前往咨询。老人家们带上省二医的病历和诊疗卡,还可以预约省二医的门诊和检查。家人再也不用担心老人家看病挂不上号啦!

  珠影事业的蓬勃发展离不开这些珠影前辈们的艰苦奋斗,而在他们退休养老之际,珠影退休老干部活动中心尽一切可能地回馈了他们之前的努力,让人为之动容!希望们能长寿健康,越活越“年轻”!

  最后,小e说话算数!说好的干货,现在呈上!

  1、叩头操。

  以颈椎为圆心,按顺序依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针桩头运动,每个方向各两次。

  2、甩手操。

  两腿开立,含胸弯腰略弓背,两留自然下垂,以肩关节为轴,依次做前后左右摆动2分钟。

  3、扩胸操。

  屈肘,宜留下垂做后摆4次。

  4、腰背操。

  两脚分开,与肩同宽,提臀向后仰,在支腿弯腰做弓背体向前屈,两手自然下垂。然后抱着膝盖下蹲,共做八次。

  5、踝腕关节操。

  两腿稍开立,左脚脚尖点地,十指交叉捏空拳,同时做左脚和手腕逆时针转动16次,然后换右脚、右手做同样的动作。

  做一些保健操,可以舒缓筋骨,还可以消遣退休后的休闲时光。大家还等什么?速度Get起来!

  【图文记者林茹彬】

  【编辑木小鱼】

  实习生黎柳滟

  部分图片来源网络

热词: 中老年保健健身操

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