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乐龄老人分享“运动+自然”养生法

更新时间:2017-12-04   

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  原标题:乐龄老人分享“运动+自然”养生法 11月16日,武汉晚报乐龄俱乐部、武汉乐龄养老服务中心邀请

  11月16日,武汉晚报乐龄俱乐部、武汉乐龄养老服务中心邀请武汉医师协会秘书长雷敏功老师与30位乐龄读者分享他多年来总结出的“运动+自然”养生法。

  雷敏功老师介绍,上世纪七十年代,他开始加强运动,从简单的跑步开始,浑身大汗淋漓的时候感觉特别畅快。他抓住一切可以运动的机会,少坐电梯,多爬楼梯,跳绳,江边暴走,江中畅游。

  雷老师提醒老年朋友,不要轻信保健品的功效,要多吃五谷杂粮和应季蔬菜瓜果,不吃反季节蔬菜,饮食清淡,少盐少油。通过科动达到健康状态,调整好生物钟。听完雷老师分享后,83岁的左继平感慨,习性造病,要远离吸烟、嗜酒、熬夜等不良习性,拥有达观的心理状态。

热词: 老年人运动养生

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