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暖心教老年人养生小妙招

更新时间:2017-12-05   

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  “冬季是补肾的最佳时间点,可以多吃些芝麻、黑豆等黑色食物……”10月25日下午2点,在市社会福利中心的多功能厅里,170多位老人欢聚一堂,共同聆听了一场别开生面的冬季养生。

  本报讯(见习记者何思涵)“冬季是补肾的最佳时间点,可以多吃些芝麻、黑豆等黑色食物”10月25日下午2点,在市社会福利中心的多功能厅里,170多位老人欢聚一堂,共同聆听了一场别开生面的冬季养生。

  “日常饮食中我们一定要注意科学饮食,多摄取一些含有维生素的食物,例如萝卜、菠菜等都常不错的选择。冬季想要更好地保健身体,那么可以适量服用一些羊汤补气。”面对着老人全神贯注的目光,本次的主讲人来自市中医医院营养科的主任营养师范瑾从饮食起居、中医养生、预防日常疾病等方面深入浅出地向在场老人介绍了不少养生小妙招,还一一解答了老人们的疑惑和关切。

  “讲得很好,我还记了笔记呢。”今年72岁的陈阿姨早早来到了现场,不仅听得很认真,还特意戴着自己的老花镜。

  陈阿姨平时有点高血压,结束,她专门就老年人每天吃鸡蛋的问题咨询了范医师,“我们腿脚也不便,现在有专家专门为我们赶过来,告诉我们一些正确的养生方法,我们受益很大。”

  结束后,为了让老年人更好地了解自己的身体状况,中医医院的专家还为现场的老人们免费测量了血压,告知他们日常的锻炼和预防措施。

  据悉,本次养生是金华电视大学、金华社区大学共同主办的“十讲百场进社区”系列主题活动之一,主要针对老年群体,涉及“八婺好家风”“老年人预防诈骗”等十余个主题,旨在丰富老年人业余文化生活的同时,义务更多的文明知识。

  “正好重阳节马上到了,我们也希望通过这次,更好地服务老年群体。”本次活动的负责人,来自金华电视大学的老师章肖说,这次之所以会选择冬季养生这个主题,其实也是考虑到老年群体的需求和关注,通过一些浅显易懂的养生科普和义诊活动,促使老年人提升健康意识,帮助其科学预防疾病。

热词: 老年人养生方法

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